Diez alimentos que no deben faltar en su dieta

screenshot.2634Expertos de Vida Larga nos proponen consumir estos alimentos para mantenernos fuertes y sanos: quinua, debido a su alto contenido proteico, de fibra y hierro; maca andina, pues mejora el sistema inmunológico, favorece la fertilidad, el equilibrio hormonal en las mujeres y potencia la actividad sexual en los hombres; semillas de Chia, ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, y contienen  500% más calcio que la leche y la misma cantidad de omega 3 que el salmón; jugo de Betarraga, pues contiene Betalaina, un antioxidante anticancerígeno; vino tinto, rico en polifenoles, una clase de antioxidantes que incluyen resveratrol; salmón, ya que el omega 3 que contiene ayuda a mantener la salud cardiovascular; brócoli, fuente de vitamina A, C y K; huevos, sumamente nutritivos; kiwis, una de las frutas súper poderosas; y cúrcuma, antioxidante, antiséptica y antiinflamatoria.

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